Geschichte
Gegründet 1963 in den USA
Seit 1970 in Deutschland
Von 1978 bis 1999 gehörte das Unternehmen zur H. J. Heinz Company
Seit 2001 eine Aktiengesellschaft
Fakten:
Kalorien täglich:Frauen 1200Männer 1600
40 - 45%Kohlenhydrate50% Eiweiß5 - 10% Fett
Getränke:Milch, Wasser, Fruchtsaft, gelegentlich auch mäßig Alkohol
Konzept: -Teilnahmemöglichkeiten:
sind eine kontrollierte Ernährungsumstellung auf ein Ernährungsprogramm in dem.
-Jedem Lebensmittel einen Punktwert (Points) zuzuweisen, der aus den Kcal und dem Fettgehalt der Lebensmittel berechnet wird.
- wöchentliche Gruppentreffen der Abnahmewilligen gegen Gebühr
- mittels per Post übersandten Unterlagen bzw. online oder mit einem Computerprogramm
-Mitgliedschaft:
1. Festlegung eines Zielgewichts das innerhalb des BMI liegt.
2. Erreichung des Zielgewichts = sechs Wochen lange Ernährung nach dem Ernährungsprogramms und somit Goldmitgliedschaft
- Goldmitgliedschaft = weltweite kostenlose Teilnahme an Gruppentreffen ,solange man nicht mehr als zwei Kilogramm über ihrem Zielgewicht liegen
Punktwertsystem
- Der Punktewert errechnet sich in Deutschland aus kcal/60 + Fettgehalt/9 (Österreich, USA: aus kcal/50 + Fettgehalt/12 - Ballaststoffe/5; England: kcal/70 + gesättigte Fettsäuren/4), bezogen auf 100 g
- persönliche Punktzahl, die pro Tag konsumiert werden darf, errechnet sich aus Geschlecht, Größe, Alter, aktuellem Gewicht, berufl. bedingter körperlicher Aktivität und dem Diätziel
- Relevant sind die Durchschnittswerte einer Woche.
- Die täglich zu konsumierende Punktzahl ergibt sich durch Addition verschiedener Faktoren
Zusätzliche Regeln
- Bewegung, ausreichende Flüssigkeitszufuhr, fünfmal täglich Obst und Gemüse, ausreichende Eiweiß- und Kalziumzufuhr, gedankliche Strategien zur Erhaltung der Motivation usw.
- Zur Förderung körperlicher Bewegung gibt es für alle Sportarten Bonuspunkte, die entweder in gewissem Rahmen zusätzlich verzehrt werden dürfen oder für eine schnellere Gewichtsabnahme genutzt werden können.
Vorteile und Nachteile
- Nachteile: 1. Die Kosten
2.extremer Fettverzicht kann zu Hautkrankheiten führen.
- Vorteile und Nutzen: 1.Grundsätzliche Verzehrung aller Arten von Lebensmitteln in Maßen
2.Da es sich um eine langfristige moderate Reduzierung der Energiezufuhr und eine Umstellung der Ernährungsgewohnheiten handelt,,das Programm als Methode zur Erreichung des Normalgewichtes geeignet sein. Ebenso soll dadurch der sogenannte Jojo-Effekt ausbleiben.
3. Laut DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) ermöglicht das Weight Watchers-Programm bei mäßig adipösen Personen eine mittlere Gewichtsreduktion von 3-4,5 kg
Faktorentabelle :
Faktor Punkte
Geschlecht
Weiblich: 7
Männlich: 15
Alter
18 - 20 Jahre : 5
21 - 35 Jahre: 4
36 - 50 Jahre: 3
51 - 65 Jahre: 2
über 65 Jahre: 1
Gewicht
Die erste Stelle des Gewichts
in Dezimalschreibweise (Zehner)
z.B. bei einem Gewicht von
75 kg = 7 Punkte
Körpergröße
unter 1,60 m : 1
1,60 m oder größer: 2
berufl. Beschäftigung: 0
hauptsächlich sitzend
0
hauptsächlich stehend,
zeitweise sitzend: 2
hauptsächlich gehend,
zeitweise stehend: 4
körperlich anstrengend: 6
Diätziel
Gewicht verlieren: 0
Gewicht halten: 4
die tägliche Punktzahl lautet für einen 37-jährigen,
1,75 m großen, 80 kg schweren Mann zur Gewichtsreduktion
bei körperlich anstrengender Arbeit: 34 Punkte
( Hier mal was für die Diätbekloppten)
Gegründet 1963 in den USA
Seit 1970 in Deutschland
Von 1978 bis 1999 gehörte das Unternehmen zur H. J. Heinz Company
Seit 2001 eine Aktiengesellschaft
Fakten:
Kalorien täglich:Frauen 1200Männer 1600
40 - 45%Kohlenhydrate50% Eiweiß5 - 10% Fett
Getränke:Milch, Wasser, Fruchtsaft, gelegentlich auch mäßig Alkohol
Konzept: -Teilnahmemöglichkeiten:
sind eine kontrollierte Ernährungsumstellung auf ein Ernährungsprogramm in dem.
-Jedem Lebensmittel einen Punktwert (Points) zuzuweisen, der aus den Kcal und dem Fettgehalt der Lebensmittel berechnet wird.
- wöchentliche Gruppentreffen der Abnahmewilligen gegen Gebühr
- mittels per Post übersandten Unterlagen bzw. online oder mit einem Computerprogramm
-Mitgliedschaft:
1. Festlegung eines Zielgewichts das innerhalb des BMI liegt.
2. Erreichung des Zielgewichts = sechs Wochen lange Ernährung nach dem Ernährungsprogramms und somit Goldmitgliedschaft
- Goldmitgliedschaft = weltweite kostenlose Teilnahme an Gruppentreffen ,solange man nicht mehr als zwei Kilogramm über ihrem Zielgewicht liegen
Punktwertsystem
- Der Punktewert errechnet sich in Deutschland aus kcal/60 + Fettgehalt/9 (Österreich, USA: aus kcal/50 + Fettgehalt/12 - Ballaststoffe/5; England: kcal/70 + gesättigte Fettsäuren/4), bezogen auf 100 g
- persönliche Punktzahl, die pro Tag konsumiert werden darf, errechnet sich aus Geschlecht, Größe, Alter, aktuellem Gewicht, berufl. bedingter körperlicher Aktivität und dem Diätziel
- Relevant sind die Durchschnittswerte einer Woche.
- Die täglich zu konsumierende Punktzahl ergibt sich durch Addition verschiedener Faktoren
Zusätzliche Regeln
- Bewegung, ausreichende Flüssigkeitszufuhr, fünfmal täglich Obst und Gemüse, ausreichende Eiweiß- und Kalziumzufuhr, gedankliche Strategien zur Erhaltung der Motivation usw.
- Zur Förderung körperlicher Bewegung gibt es für alle Sportarten Bonuspunkte, die entweder in gewissem Rahmen zusätzlich verzehrt werden dürfen oder für eine schnellere Gewichtsabnahme genutzt werden können.
Vorteile und Nachteile
- Nachteile: 1. Die Kosten
2.extremer Fettverzicht kann zu Hautkrankheiten führen.
- Vorteile und Nutzen: 1.Grundsätzliche Verzehrung aller Arten von Lebensmitteln in Maßen
2.Da es sich um eine langfristige moderate Reduzierung der Energiezufuhr und eine Umstellung der Ernährungsgewohnheiten handelt,,das Programm als Methode zur Erreichung des Normalgewichtes geeignet sein. Ebenso soll dadurch der sogenannte Jojo-Effekt ausbleiben.
3. Laut DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) ermöglicht das Weight Watchers-Programm bei mäßig adipösen Personen eine mittlere Gewichtsreduktion von 3-4,5 kg
Faktorentabelle :
Faktor Punkte
Geschlecht
Weiblich: 7
Männlich: 15
Alter
18 - 20 Jahre : 5
21 - 35 Jahre: 4
36 - 50 Jahre: 3
51 - 65 Jahre: 2
über 65 Jahre: 1
Gewicht
Die erste Stelle des Gewichts
in Dezimalschreibweise (Zehner)
z.B. bei einem Gewicht von
75 kg = 7 Punkte
Körpergröße
unter 1,60 m : 1
1,60 m oder größer: 2
berufl. Beschäftigung: 0
hauptsächlich sitzend
0
hauptsächlich stehend,
zeitweise sitzend: 2
hauptsächlich gehend,
zeitweise stehend: 4
körperlich anstrengend: 6
Diätziel
Gewicht verlieren: 0
Gewicht halten: 4
die tägliche Punktzahl lautet für einen 37-jährigen,
1,75 m großen, 80 kg schweren Mann zur Gewichtsreduktion
bei körperlich anstrengender Arbeit: 34 Punkte
( Hier mal was für die Diätbekloppten)
2 Kommentare:
vielleicht wäre es klug die umfrage erst zu starten wenn die ganze sache angefangen bzw zu Ende ist^^
"cuekgdb"
Los, schreib mal einen neuen Post, fool!!!
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